Ang usa ka himsog nga tawo mahimong manguna sa usa ka kinabuhi sa sekso sa tibuuk nga kinabuhi. Ang kaarang sa pagbuhat sa sekswal nga pakighilawas gitawag nga Potency. Kini nga pulong gihubad gikan sa Latin nga "higayon". Sa mas lapad nga kahulugan, ang mga pamatasan sa kaarang mao ang tensyon sa penis, gidugayon sa pakighilawas, normal nga libido. Ang usa ka pagkunhod sa kaarang sa pag-igo sa mga lalaki sa kaugalingon nga katakus ug nakaapekto sa relasyon niini sa kaatbang nga sekso.
Sa sekswal nga katakus sa usa ka tawo, ang iyang pagkinabuhi, nutrisyon, pagkalalaki ug ecoology adunay daghang impluwensya. Ug kung ang usa sa kini nga mga puntos nga "gipaubos kini", nan ang mga sekswal nga sakit, pagkawala sa pagtindog, ang pagkawalay epekto mahimong makita. Masulbad nimo ang problema sa huyang nga kahanas nga gigamit ang mga bitamina alang sa mga lalaki. Apan adunay mga bitamina aron mapaayo ang potency, ug unsaon pagpili kanila sa husto?
Mga hinungdan sa pagkunhod sa lalaki libido
Ang paghuyang sa libido mahimong temporaryo o makanunayon. Ang ingon nga mga hinungdan mahimong mosangput sa pagkawala sa lalaki nga pwersa:
- Dili husto nga nutrisyon nga adunay usa ka pag-una sa mga tambok ug karbohidrat,
- Daotan nga Batasan: Pagpanigarilyo, Alkohol, Droga,
- Daotan nga Ecology,
- Pagkamagubot,
- Dugay nga Paglikay,
- Stress,
- Imahinasyon,
- Sedentary nga estilo sa kinabuhi,
- Mga sakit.
Ang usa ka temporaryo nga pagkunhod sa sekswal nga kalihokan nahitabo tungod sa sobrang pagtrabaho o stress, ug sikolohikal nga mga hinungdan ang una. Ang kanunay nga mga problema sa kaarang usa ka labi ka grabe nga problema ug nanginahanglan pagdayagnos ug pagtambal. Ang usa ka pagkunhod sa sekswal nga kalihokan mahimong makita sa mga batan-ong lalaki ug mga hamtong nga lalaki. Apan kanunay nga sila nasinati sa mga lalaki nga kapin sa 60 anyos.
Mga bitamina aron mapaayo ang kahanas
Kita ang atong gikaon. Nakahunahuna ka ba bahin sa kini nga ekspresyon? Ang among lawas usa ka komplikado nga istruktura, ug kung labing menos usa ka elemento nga nahulog gikan niini, nan ang tibuuk nga sistema nag-antus gikan niini. Ang kakulang sa mga bitamina ug mga elemento sa pagsunud makita sa kahimsog sa mga internal nga organo, panagway ug kahimtang. Ang sekswal nga kahimsog sa tawo ug sa iyang kaarang sa pagpanamkon usa ka himsog nga bata nagdepende usab kung giunsa ug kung unsa ang iyang gikaon.
Unsang mga bitamina ang gikinahanglan aron mapaayo ang potency sa mga lalaki?
- Bitamina C. Ang mga tabang sa pagpalig-on sa resistensya ug adunay paborableng epekto sa mga sudlanan: naghimo kanila nga labi ka mabaskog ug lig-on, makunhuran ang sangputanan sa Vascular Wall. Ang usa ka igo nga kantidad sa bitamina C sa lawas hinungdanon alang sa pagpuno sa dugo sa tisyu sa penis. Ang ascorbic acid naghimo usa ka function sa babag, nga gipugngan ang pagsulod sa pathogenic nga bakterya ug impeksyon sa lawas.
- Bitamina D. mao ang responsable alang sa paghimo sa lalaki nga testosterone sa hormone, responsable alang sa maanyag ug kahanas sa lalaki. Ang pagkadaut sa bitamina D, nga kanunay nga naobserbahan, sa mga bulan sa tingtugnaw, makapalala sa usa ka pagtindog.
- Bitamina A Nagpalambo sa gimbuhaton sa pagsanay sa usa ka tawo, nagdugang kaarang sa kahanas ug nagpalambo sa resistensya.
- Ang mga bitamina labi ka hinungdanon alang sa mga lalaki Grupo B. , labi na B6 ug B12 . Sila ang responsable alang sa normal nga pag-andar sa sistema sa nerbiyos, pag-apil sa paghimo sa lalaki nga lawas ug mapaayo ang usa ka pagtindog.
- Bitamina E mao ang responsable alang sa pagbag-o sa mga selyula, ingon man alang sa normal nga sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo. Gipaubos niini ang kalig-on sa mga capillary ug gipalambo ang kahimtang sa mga ugat sa dugo.
Alang sa wala'y hunong nga operasyon sa tanan nga mga sistema ug husto nga pagsuyup sa mga bitamina, ang lawas nanginahanglan mga mineral. Ang labing kinahanglan alang sa mga lalaki mao ang zinc ug selenium. Ang zinc usa ka hinungdanon nga sangkap sa paghimo sa testosterone. Uban sa kakulangan niini, adunay pagkunhod sa sekswal nga tinguha ug pagkadaot sa usa ka pagtindog. Ang kakulang sa selenium negatibo makaapekto sa kalidad sa sperm ug mahimong hinungdan sa pagkadaut sa lalaki.
Kanus-a ka magdala mga bitamina-mineral complexes?
Ang usa ka gamay nga nutrisyon ug monotonous nga nutrisyon nagdala sa kakulang sa mga bitamina ug pagkunhod sa libido sa lalaki. Busa, ang mga komplikad sa bitamina naugmad nga nagkonsiderar sa mga tabang sa panglawas sa lalaki aron mapuno ang ilang suplay. Mga timailhan alang sa ilang pagdawat nga mitumaw kung ang usa ka tawo adunay mga kalisud sa pagkab-ot sa usa ka normal nga pagtindog, kung ang wala pa nga ejaculation moabut o nagkunhod ang sekswal nga pagdani.
Ang mga bitamina nanginahanglan mga lalaki, babaye ug gagmay nga mga bata sa panahon sa tingdagdag-tingtugnaw. Mahimo nimo kini dad-on alang sa pagpugong sa mga katuyoan. Ang pila ka mga komplikado nga bitamina gilaraw alang sa mga lalaki nga nagplano sa pagpanamkon usa ka himsog nga bata. Ang pagplano sa pagmabdos kinahanglan nga duol nga responsable dili lamang sa usa ka babaye, apan usab sa usa ka lalaki. Sa tinuud, ang kahimsog sa wala matawo nga tawo nagdepende sa iyang pisikal nga kahimtang sa 50%.
Pagkahuman sa 40 ka tuig, ang mga proseso sa metaboliko sa lawas hinayhinay, busa sa niining panahon hinungdanon nga matagbaw ang panginahanglan sa lawas alang sa mga bitamina ug mineral. Napamatud-an sa siyentipiko nga sa mga kalalakin-an ang nanguna sa usa ka aktibo nga pagkinabuhi ug nagtan-aw sa ilang nutrisyon, ang gidaghanon sa mga sakit nga adunay sakit sa ilang mga kaedad.
Kasagaran, ang pagkahuyang sa kaarang tungod sa kusog nga mga stress nga stress, kasinatian, lisud nga pisikal o mental nga buhat. Mahinungdanon nga pagkarga sa lawas, bisan kung sila adunay kalabotan sa presyur sa kalibutan, grabe nga mga gimbuhaton o kakapoy. Ang kahimtang labi pa nga komplikado kung ang tanan dili kaayo hapsay sa personal nga atubangan.
Aron masagubang ang tensiyon, kakapoy, kinahanglan nga magpalambo sa usa ka labi ka angay nga ritmo sa kinabuhi alang sa iyang kaugalingon, hatagi ang kahigayonan sa pagpahulay sa mga tawo sa mga tawo nga natural nga gigikanan. Siyempre, ang Phrika, siyempre posible usab, apan ang mga natural nga labi ka maayo nga masuhop, ang epekto sa ilang paggamit labi ka labi nga namatikdan.
Asa magsugod?
Ang labing hinungdanon nga produkto nga adunahan sa mga bitamina aron madugangan ang kaarang sa mga lalaki mao ang dugos. Ang usa ka talagsaon nga natural nga antibiotic mapuslanon alang sa bisan unsang modernong tawo, apan labi kini nga namatikdan sa lalaki nga katunga: kini literal nga napuno sa kusog. Bisan pa, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang sukod: Ang usa ka sobra sa kini nga produkto sa menu mahimong mosangput sa grabe nga negatibo nga mga sangputanan. Daghan ang adunay usa ka alerdyi sa niini, busa ayaw "pagdali sa pool sa imong ulo", kinahanglan una nimong mahibal-an kung unsa ka mapailubon ang lawas sa usa ka mapuslanon nga produkto.
Dili kaayo hinungdanon mao ang mga bitamina nga naa sa mga nuts ug mga liso alang sa mga lalaki aron mapaayo ang kahanas. Lisud isulti nga kini nga kategorya labing maayo. Kami dagaya sa mga mapuslanon nga sangkap ug mga walnuts, ug mga hazelnuts, ug mga yuta nga yuta - mani. Ang mga liso mahimong kan-on sa parehas nga sesame ug mag-agay. Ang usa ka lami sa dugos nga adunay mga nuts nga gisagol sa mga proporsyon labi ka mapuslanon ug lami: sa usa ka kutsara nga natural nga antibiotic - 100 g sa uban nga mga produkto. Gamit ang ingon nga katam-is sa pagkaon adlaw-adlaw nga mga oras sa wala pa matulog, mahimo nimong namatikdan ang pag-normalize sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas ug makapalig-on sa mga kapabilidad sa lalaki.
Unsa pa man ang pagtagad?
Ang mga ngalan sa mga bitamina alang sa mga lalaki aron mapauswag ang potency: A, B, E. Tanan sila nagdasig sa pag-andar sa sistema sa nerbiyos, nga nagpasabut sa pag-usab sa kahinam, ug gipalambo nila ang kaarang. Naglakip sa mga produkto sa menu nga adunahan sa kini nga mga compound, mahimo nimong mapadayon ang imong mga katakus ug kahimsog sa maayo kaayo nga kahimtang. Ang labing adunahan sa kini nga mga bitamina mao ang makaon nga sagbot sa lainlaing mga lahi, lakip ang naandan nga perehil. Giingon sa mga doktor nga kini ang sagbot sa perehil nga mao ang labing hinungdanon nga mga gulay nga kinahanglan nga naa sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo. Dugang pa sa kaniya, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa:
- cilantro;
- Anise;
- Caraway;
- Mint.
Ang usa ka natural nga komplikado sa mga bitamina alang sa mga lalaki aron mapaayo ang kaarang usa ka tinubdan sa kusog ug kahimsog. Ang mga produkto nga puno sa ingon nga mga compound nga positibo nga nakaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, maghatag kusog aron mapugngan ang daghang mga kahimtang, pagsukol sa mga stress nga stress.
Bitamina D: Wala'y labi ka hinungdanon
Kung nahibal-an sa mga tigdukiduki kung unsa ang mga bitamina alang sa kaarang sa mga lalaki ang labing hinungdanon, nakadani sa epekto, nga gihagit sa pag-normalize sa pagdawat sa pagkaon sa mga tawo. Ingon nga posible nga ipatin-aw, ang resistensya gipukaw sa ilawom sa impluwensya sa koneksyon, ug panguna nga adunay kalabutan sa mga organo sa pagsanay ug husto, puno sa paglihok. Sa kakulang sa kini nga bitamina, ang T-cells sa lawas mahimong huyang, dali nga mitahan sa usa ka makatakod nga ahente kung nataptan ang lawas.
Aron ma-aktibo ang mga cell sa T, kinahanglan nga maglakip sa mga bitamina sa imong programa sa kuryente alang sa kaarang sa mga lalaki, ang labing kaayo nga mga gigikanan nga naghatag usa ka kanunay nga kantidad sa nahisgutan nga koneksyon. Ubos sa impluwensya niini, ang sistema sa nerbiyos nagpatunghag mga signal bahin sa presensya sa usa ka peste sa lawas, ang pag-proteksyon sa imyunon nagsugod sa pagtrabaho. Kakulang sa Vitamin, bisan sa labing kritikal nga mga higayon, wala magtugot sa resistensya nga molihok sa husto, apan ang normal nga konsentrasyon posible nga pugngan ang mga sakit sa viral, bisan unsang oras.
Ang epekto gikapoy?
Sa dalan, no. D - Vitamin alang sa mga lalaki aron mapaayo ang potency, nga adunay usa ka komprehensibo ug lig-on nga epekto sa lawas. Sa iyang pag-apil, ang calcium nasuhop, nga nagpasabut nga ang sistema sa bukog malig-on, ang sistema sa musculoskeletal dali nga makolekta nga adunay daghang mga lulan. Kini nga compound mahimong makig-away sa mga cells sa kanser. Ang epekto sa bitamina D gibati usab nga may kalabutan sa kaarang sa usa ka tawo, sa mga termino sa pagtindog.
Kasagaran, ang bitamina mismo gihimo sa mga selyula sa among panit sa ilawom sa impluwensya sa silaw sa adlaw, apan alang sa mga lumulupyo sa amihanang mga rehiyon, ang ingon nga gigikanan dili maayo nga may kalabutan sa kadaghanan sa tuig. Ang labi ka labi nga malig-on nga pagdagsa gihatag sa pagkaon. Ang labing adunahan sa bitamina D usa ka lainlaing pinggan nga hinimo sa gatas: cottage cheese, keso, uban pa. Sa walay duhaduha, ang bitamina gilakip sa gatas, ug ang mga tanum bag-o lang naghimo usa ka espesyal nga produkto nga gipauswag sa kini nga koneksyon. Ang bitamina D naa sa perehil ug itlog.
Mga Suliran sa Potensyal: Mga Rason
Ang usa ka sexologist mahimong magrekomenda sa usa ka kurso sa mga sintetikong bitamina alang sa mga lalaki alang sa mga lalaki alang sa kahanas sa mosunud nga mga bahin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka piho nga tawo:
- Sedentary estilo sa kinabuhi, gamay nga paglihok;
- dili maayo nga mga batasan;
- overstrain;
- mga kahimtang nga makapahadlok;
- bug-at nga kalihokan sa lawas;
- Dili husto nga nutrisyon.
Kasagaran, ang usa ka yano nga pag-normal sa nutrisyon igo na aron ibalik ang tawo nga kanhing kusog niini. Gipatin-aw kini pinaagi sa pagdagsang sa mga produkto sa natural, natural nga sinugdanan sa mga bitamina alang sa mga lalaki alang sa kahanas. Adunay ba panginahanglan alang sa sintetikong, ang doktor ang modesisyon pinaagi sa pagtan-aw sa mga pagsulay sa pasyente.
Komplikado ang pangutana
Sumala sa mga pagsusi, ang mga bitamina alang sa mga lalaki lahi kaayo aron mapaayo ang potency-ang usa ka yano nga "pagpasakup", ang uban naggamit sa gross herz o espesyal nga komplikado. Nagdepende kini sa talagsaon nga mga kinaiya sa lawas. Mahinungdanon nga mahibal-an nga wala'y usa ka konkreto nga koneksyon nga hingpit nga responsable alang sa kahanas, pagtindog, ug paghimo sa sperm. Ang husto nga operasyon sa sistema sa pagsanay gisiguro sa normal nga paglihok sa tibuuk nga organismo sa tibuuk.
Nga nagpili usa ka komplikado sa mga bitamina alang sa imong kaugalingon, mahimo nimong madasig ang sistema sa digestive, nga pukawon ang mga sudlanan sa kasingkasing. Dugang pa, ang lingin sa tinuud nga sirado: Ang pagpaayo sa operasyon sa mga internal nga sistema positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga organo sa pagsanay ug kalidad sa ilang pag-andar.
Mapuslanon nga mga compound: A ug B
Kini nga mga bitamina alang sa mga lalaki alang sa kahanas hinungdanon kaayo. Ug nailhan nga Beta-carotene. Dugay nang gitukod sa mga siyentipiko nga kini nagpalig-on sa immune system ug gipadasig ang pagpanalipod sa lawas, kahanas, ug pag-normalize ang kahimtang sa mga organo sa pagsanay sa kinatibuk-an. Si Beta Carotene dato sa mga karot, atay sa Cod, manok nga manok, lana sa isda.
Ang Grupo B dili kaayo hinungdanon nga mga compound alang sa kahimsog sa lalaki, samtang gidala nila ang sentral nga gikulbaan nga sistema, pns sa pamatasan, ug pag-aktibo sa atraksyon sa kauban. Uban sa usa ka normal nga konsentrasyon sa kini nga mga compound, ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa lawas mobalik sa normal. Ang grupo naglakip sa daghang mga bitamina, ang matag usa adunay tulubagon alang sa talagsaon nga mga aspeto niini.
Thiamine ug Nicotinic Acid
Kini nga mga ngalan sa mga bitamina alang sa kaarang sa mga tawo madungog sa kadaghanan. Ang Tiamin mao ang responsable alang sa suplay sa kusog sa utok, gipukaw ang buhat sa kaunuran ug sistema sa nerbiyos, nga gitan-aw nga natulog ug makunhuran ang kakapoy. Kasagaran, ang Thiamine mosulod sa lawas sa tawo gikan sa mga legume, harina, mga produkto sa starchy, lakip ang mga patatas, mani. Ayaw ibaliwala ang tambok nga karne, kung gitugot sa kahimsog. Labi na nga dato sa kini nga compound sa baboy.
Ang Nicotinic acid mao ang B3, usab sa kadaghanan nga nailhan ang ngalan sa bitamina. Alang sa kaarang sa mga lalaki, kini hinungdanon, tungod kay kini normal ang pag-agos sa dugo, sirkulasyon, gipukaw ang utok ug gipugngan ang mga kondisyon sa sakit. Salmon, Tuna, patubo, beets, adunahan kutob sa mahimo sa kini nga compound.
Pyridoxine ug folic acid
Ang Pyridoxine sa syensya nailhan nga bitamina B6. Salamat sa kini nga compound, ang sistema sa nerbiyos nagtrabaho sa kasagaran, ang serotonin, ang hormone nga responsable sa emosyonal, kahimtang sa pangisip sa usa ka tawo gihimo. Kasagaran, ang Pyridoxine mosulod sa lawas sa mga itlog, saging, mga produkto sa dagat, karot ug sunflower.
Ang folic acid usa ka sangkap nga nakapadasig sa kinatibuk-ang pasundayag. Kung wala kini, ang norepinephrine, ang Serotonin dili makahimo sa lawas. Parehas, ang mga lalaki ug babaye nanginahanglan kini nga bitamina: Ang una alang sa padayon nga kahanas, ang naulahi alang sa usa ka malampuson nga pagmabdos. Gikan sa mga produkto sa pagkaon, ang folic acid nag-una pinaagi sa mga parrunes, greens, ug solidong keso.